ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПОСЛЕ АРТРОСКОПИИ КОЛЕННОГО СУСТАВА (руководство для пациента)

В большинстве случаев комплекс лечебной физкультуры приведен ниже можно выполнять в домашних условиях по минут раза в день. Если интенсивность тренировок будет слишком высокой, то Вы можете почувствовать временное ухудшение. Если коленный сустав станет припухшим и теплым, то Вы должны снизить нагрузки или прекратить занятия до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

В период ухудшения надо вновь применять указанные выше меры: покой, холод, давящая повязка и возвышенное положение ноги. Если через дня отек сустава не уменьшится, то следует показаться оперировавшему хирургу. Начальный комплекс физических упражнений дней после операции Упражнение 1. Сокращение задней группы мышц бедра. Положение — лежа на спине. Согните ноги в коленях, насколько это возможно без боли.

Прижмите пятки к полу, напрягая мышцы задней поверхности бедра. Удерживайте напряжение 5 секунд, затемрасслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз. Упражнение 2. Сокращение передней группы мышц бедра. Положение — лежа на животе. Под стопой — валик из свернутого в рулон полотенца.

Надавите стопой на валик, выпрямляя ногу, насколько это возможно. Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь. Упражнение 3. Поднимание прямой ноги. Здоровая нога согнута в колене, оперированная лежит на полу. Выпрямите оперированную ногу в колене, напрягая переднюю группу мышц бедра, и медленно поднимите ее примерно на 30 см от пола.

Удержите ногу на весу 5 секунд. Затем медленно спустите ее на пол и расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Похожие публикации

Упражнение 4. Напряжение ягодичных мышц. Ноги согните в коленях, опираясь стопами на пол. Напрягите ягодичные мышцы и удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь. Упражнение 5. Положение — стоя у стены. Поддерживайте себя рукой, стопой кнаружи.

Удерживайте ногу на весу 5 секунд, затем медленно опустите ее в исходное положение. Повторите данное упражнение с развернутой кнаружи стопой. Промежуточный комплекс физических упражнений Упражнение 6. Активное разгибание ноги в колене.

Положение — лежа на спине с валиком из полотенца под коленным суставом. Опираясь на валик, максимально выпрямите ногу в колене и удерживайте ее 5 секунд.

Самое читаемое

Медленно вернитесь в исходное положение. Упражнение 7. Положение лежа на спине. Здоровая нога согнута в колене, оперированная — выпрямлена и лежит на полу. Продолжите подъем ноги с интервалами 15 см, удерживая ее каждый раз по 5 секунд.

Медленно верните ногу в исходное положение. Выполните 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами — около 1 минуты. Упражнение 8. Полуприседания у стула. Положение — стоя. Поставьте перед собой стул спинкой к себе на расстоянии примерно 30 см. Задержитесь в приседе на секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Во время упражнения старайтесь держать спину прямо. Упражнение 9. Растяжение передней группы мышц бедра. Положение — стоя перед стулом. Встаньте на здоровую ногу и обопритесь о спинку стула. Согните оперированную ногу в колене и захватите одноименной рукой стопу. Медленно потяните стопу к ягодице, удержите ее 5 секунд, ощущая растяжение передней поверхности бедра.

Затем медленно опустите ногу на пол. Упражнение Полуприседания на одной ноге. Положение — стоя с опорой на спинку стула с руками. Согните здоровую ногу так, чтобы касаться пальцами стопы пола для устойчивости. Шаги на ступеньке вперед. Положение — стоя перед скамьей высотой см.

Встаньте на скамью оперированной ногой, перенесите на нее вес тела и выпрямитесь. Вернитесь в исходное положение.

Читайте также:  Боли в спине ростов

Шаги на ступеньке в сторону. Положение — стоя оперированной ногой рядом со скамьей высотой см. Разгибание в коленном суставе.

Читайте также:  Артрит мелких суставов кистей рук

Положение — сидя на стуле, оперированная нога лежит на втором стуле. На колено положите мешок с песком весом кг. Максимально выпрямите ногу в колене и удержите напряжение секунд. Затем расслабьтесь. Растяжение задней группы мышц бедра. Положение — лежа на спине перед стеной. Поднимите ногу и обопритесь пяткой о стену, придвиньтесь тазом поближе к стене.

Читайте также:  При опускании головы боль в спине

Выпрямите ногу в коленном суставе до ощущения напряжения мышц под коленом. Удержите напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь. Согните ногу в тазобедренном и коленном суставах, поддерживая руками бедро над коленом.

Медленно выпрямите ногу в колене и удержите 5 секунд.

Похожие публикации

Если амплитуда движений в коленном суставе позволяет Вам совершить полный цикл вращений педалей, то Вы можете начать занятия на велотренажере через недели после операции. Увеличивайте длительность занятий на 1 минуту в день, доведя ее до 20 минут.

Читайте также:  Болит нога от щиколотки до колена

Тренировочная ходьба. Вы можете начинать прогулки или ходьбу на беговой дорожке через 2 недели после операции. Контролем уровня физических нагрузок является реакция сустава: после тренировок не должно быть отека и усиления боли в суставе. Избегайте занятий бегом недель с момента операции. Ударные нагрузки на оперированный сустав, неизбежно возникающие при беге, неблагоприятно сказываются на состоянии суставного хряща, ослабленного послеоперационным воспалительным отеком сустава.

Беговые тренировки следует начинать постепенно. Дозируйте нагрузку, прислушиваясь к своим ощущениям. Физические тренировки не должны приводить к ухудшению состояния оперированного коленного сустава.Инъекции морфина для облегчения боли после артроскопии коленного сустава Актуальность Артроскопия коленного сустава — это хирургическое вмешательство на коленном суставе.

Это хирургическое вмешательство минимально инвазивно, что означает, что требуется только небольшой разрез. Осмотр, а иногда и лечение повреждений коленного сустава выполняют с помощью артроскопа, который вводят в сустав через небольшой разрез. Артроскопию коленного сустава применяют для диагностики и лечения многих патологических состояний со стороны опорно-двигательного аппарата мышечно-скелетной системы.

После этой хирургической процедуры пациенты могут испытывать боль. Введение морфина непосредственно в коленный сустав внутрисуставной морфин для облегчения боли широко изучали, но мы не знаем, насколько он эффективен. Основные результаты и качество доказательств Для этого обзора в мае года мы нашли 28 небольших исследований низкого качества с участниками, в которых рассматривали внутрисуставное введение морфина для облегчения боли после артроскопии коленного сустава.

В 9 из 20 исследований мы не обнаружили доказательств, что внутрисуставное введение морфина в дозе 1мг было эффективнее в облегчении боли, чем введение плацебо. Ввиду ограниченности доступных доказательств мы не смогли сравнить эффективность внутрисуставного и внутримышечного введения морфина.

Помимо этого, мы обнаружили доказательства низкого качества относительно эффективности внутрисуставного введения 1 мг морфина в сравнении с бупивакаином, нестероидными противовоспалительными средствами НПВС , суфентанилом, фентанилом и петидином, поэтому мы не можем быть уверены, какое из этих видов лечения работает лучше.

Нам не удалось определить, насколько схожей была частота побочных эффектов, таких как тошнота и рвота, при внутрисуставном введении морфина и введении плацебо. В целом, качество доказательств было низким. Дальнейшие исследования должны быть направлены на поиск эффективных анальгетиков для артроскопии коленного сустава.

Заметки по переводу: Перевод: Кукушкин Михаил Евгеньевич. Редактирование: Юдина Екатерина Викторовна. Координация проекта по переводу на русский язык: Cochrane Russia - Кокрейн Россия филиал Северного Кокрейновского Центра на базе Казанского федерального университета. По вопросам, связанным с этим переводом, пожалуйста, обращайтесь к нам по адресу: lezign gmail.Город:Москва Отправлено 14 June - Удалили часть мениска 1.

После артроскопии восстанавливался интенсивным плаванием в течен 3 мес в ластах еждн по 2 км , перед поездкой в горы, за два месяца - неполные приседания с весом и без. Через 8 мес после операции поехал в горы, колено было практически восстановлено как я тогда думал. Первый и второй день щадящей каталки на борде больная нога задняя - полет нормальный.

Вечером 3-го дня после интенсивной 6-ти часовой нагрузки с фрирайдом и буграми, но без тяжелых падений и травм - колено опухло, сесть даже на 90 град не смог. В местной больничке Ишгль сделали пункцию, выкачали 4 шприца прозрачной, без крови и пр жидкости.

Recommendations

След день сделал отдых, затем докатал оставшиеся 7 дней в щадящем режиме. Теперь после интенсивной нагрузки пляжный волейбол, к примеру , колено опухает и постоянно тревожит нестабильностью. Думаю сделать повторной МРТ и пойти со снимками к своему хирургу. Может кто то посоветует конкретных спецов в Москве, кому также можно показать снимки.

Буду очень признателен. Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то: 2. Автор банится на 12 часов. Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.

Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.